jak zmierzyć

Tylo o tym slysze.. jak wy to mierzycie???

Jak zmierzyc zasięg swoich rąk czy ramion nie mam pojęcia jak dokładnie sie na to mowi . tak jak np Jon Bones który ma największy zasięg w UFC 84.5 jak to mierzyc? http://uk.ufc.com/fighter/Jon-Jones

Witajcie. Zastanawiam się czy teraz masować czy redukować. W sumie zbliża się lato, więc większość z was pewnie jedzie redukcję/rzeźbę. Chciałbym zmierzyć sobie bf i wiedzieć ile mięśnia zostanie po redukcji. Nie mam jednak pomysłu gdzie ten bf mogę zmierzyć. Zależy mi na tym, żeby być 100% pewnym co do % bf. Dam SOG-a. Dzięki z góry i pozdrawiam.

jak i gdzie mozna zmierzyc poziom testosteronu :) ??

Witam. Mam Xpanda w domu, jednak pech chciał, że w śodu nie było miarki :/ :( przesypywałem kopałem i szukałem no i nie ma. Więc chciałbym się dowiedzieć jak odmierzyć porcję 18,5g. Zaznaczam że nie mam do dyspozycji żadnej wagi. Może jakieś porónanie ?? np. 1 miarka = kieliszek 25ml do wódeczki Proszę o pomoc :(

był tu kiedyś taki topik w którym był link do strony gdzie można było wyliczyć ile procent wagi mojego (i twojego też :-p ) ciała to tłuszcz. niemogę go znaleźć!! wiesz gdzie on się podział? nie jestem pewien w którym dziale był zamieszczony...

jak zmierzyc poziom tkaniki tłuszczowej ? jak macie jakiegos linka albo informacje to czekam!

Witam Was! Mam lamuserskie pytanie - jak wykonać pomiar siły poszczególnych partii mięsni? Przymierzam się do notowania swoich postępów siłowych i nie wiem jak teraz mogę sprawdzić swoją siłę. Chciałbym po każdym kwartale sprawdzać wzrost lub jego brak siły poszczególnych partii. Chodzi o całe ciało (nogi, plecy, klatka, biceps, triceps, barki). [...]

Tak jak w temacie, istnieje na to jakiś sposób? Są dni kiedy muszę utrzymać poziom glikogenu na poziomie 70mmol/kg a są dni kiedy 40mmol/kg.

witam wszystkim mam male pytanko.mianowicie chcialbym sie dowiedziec jak dokladnie wykonac pomiar klatki piersiowej??czy robi sie to tak jak w przypadku talii na luzie, czy nabrac jak najwiecej powietrza i napiac jeszcze najszerszy.jak ktos wie prosze o odpowiedz.pozdrawiam

Witam niewiem czy to dobry dział ale coz . zastanawiam sie ile mam % tłuszczu konkretnie jak to zmierzyć? nieczaje tego? jedno jest pewne mam bardzo niski pozom tłuszczu tylko obchodzi mnie dokładnie ile % ok pozdro narazie

jak zmierzyć talie i biodra?

JW nie wiedziałem gdzie to pisać więc tu pisze

Jak w nazwie tematu chcialbym sie dowiedziec jak zmierzyc zasieg nog np tak jak w UFC

Może głupie pytanie, ale nigdy nie wiedziałem jak prawidłowo należy to wykonać? Czy mam poprostu zmierzyć obwód ręki w miejscu w którym jest biceps? Ale wtedy przecież zmierzę nie tylko samego bicepsa, ale także inne mięśnie (te które są po drugiej stronie). Pozdrawiam i liczę na pomoc ;)

Może to dla niektórych banalne pytanie ale jak prawidłowo zmierzyć obwód pasa?? Pod pępkiem nad?? Bo wydaje mi sie że jestem bardzo szczupły a mam 91 według moich pomiarów

Więc tak jak w temacie jak się dobrze zmierzyć swoje rozmiary bo np.jak mierze klate to raz wychodzi tak a potem znowu innaczej. Może ma ktoś jakiś opis?? Może to dla was banalne ale naprawde proszę o pomoc W wyszukiwarce takiego tematu nie znalazłem

witam wiem ze to juz bylop ale nie umime znalesc jedna duza lyzka platkow owsianych to 10gr??? moze zle pamietam ale 4duze lyzki to 10gr cholera iwe

Wydolność. Wielu z użytkowników pyta głownie o tetno spoczynkowe, maksymalne i na podstawie tego obliczaja stopien wysilku jaki musza osiagnac w danym cwiczeniu. Mało jednak osób próbuje sprawdzić swoja wydolność. Zacznijmy jednak od tego co to jest wydolnośc. Według naukowców i badaczy wydolność jest to zdolność do wykonywania długotrwałego [...]

[...] posiłków. Treningi: Pon: HIIT Wt: Siłownia Śr: HIIT Czw: Siłownia Pt: HIIT Sob: Siłownia Nd: Wolne Jeśli chodzi o carb cycling to nie wiem za bardzo, które dni uznać jako intensywniejsze i tym samym spożywać więcej ww, a które za mniej intensywne, bo praktycznie każdy trening robię intensywny. Jestem w tej chwili na emigracji i siłownię [...]